Manicure campeã de Fisiculturismo | Suelen Oliveria | Talkeando Podcast #298

Imagine conciliar a rotina de manicure, os estudos de contabilidade e ainda se tornar campeã de fisiculturismo morando na Irlanda. Essa é a história de Suelen Oliveira, convidada do episódio #298 do Talkeando Podcast, que provou que disciplina e paixão podem transformar qualquer pessoa em uma atleta de palco. Uma conversa inspiradora sobre superação, rotina intensa e a coragem de sair da zona de conforto.

Por Que Você Deve Ouvir Este Episódio

A história de Suelen Oliveira é a prova viva de que não existe limite para quem tem disciplina e determinação. Ela é manicure, está estudando contabilidade, mora fora do Brasil e ainda assim encontrou tempo e energia para se tornar uma atleta campeã de fisiculturismo. Se você já deu desculpas para não treinar, para não seguir uma dieta ou para não perseguir um sonho, esse episódio vai te fazer repensar todas elas.

Além da inspiração, o episódio traz informações práticas e valiosas sobre como funciona o mundo do fisiculturismo: como as categorias são definidas, a importância de um bom nutricionista, como lidar com a dor muscular e o que realmente significa se preparar para subir em um palco. É um bate-papo leve, divertido e cheio de verdades que servem tanto para quem quer competir quanto para quem simplesmente quer melhorar a qualidade de vida.

Suelen sempre foi uma frequentadora assídua de academia e acreditava que treinava pesado. Porém, ao iniciar a preparação para o fisiculturismo, ela percebeu que seu treino anterior era o que chama de “treino fofo”. A transição para treinos realmente intensos foi dolorosa — literalmente. Ela destaca que muitas pessoas abandonam a academia por causa da dor muscular, mas o segredo é justamente voltar a treinar mesmo com dor, pois é assim que o corpo se adapta e evolui. Se você espera a dor passar completamente, o músculo “se revolta” e a dor persiste por mais tempo.

Um dos aprendizados mais interessantes que Suelen compartilha é que, no fisiculturismo, a categoria de competição é determinada pelo biotipo do atleta, e não por escolha pessoal. Por ser naturalmente magra, Suelen compete na categoria Biquíni, que reúne as mulheres com estrutura mais enxuta. Não adianta querer competir como Wellness ou Elis se o corpo não corresponde àquela categoria. O personal trainer analisa o físico e monta um plano de treino específico para que a atleta atenda aos critérios que os juízes avaliam no palco.

A chegada de Suelen ao fisiculturismo passou diretamente pelo nutricionista Marcelo, que se tornou uma referência entre brasileiros na Irlanda. A indicação veio de uma amiga e cliente de manicure que já fazia acompanhamento com ele. O padrão se repete: quem começa a dieta com o Marcelo acaba, meses depois, subindo no palco de competição. Suelen começou com ele em fevereiro do ano anterior à sua primeira competição e, desde então, os resultados não pararam de aparecer. O acompanhamento nutricional aliado ao treino direcionado fez toda a diferença.

Quando perguntada sobre sua rotina, Suelen é direta: “Independente da hora que eu vou dormir, eu acordo às 5 horas da manhã.” Essa disciplina impressiona até mesmo suas amigas, que não entendem como ela consegue manter essa constância, especialmente durante o inverno irlandês, quando a escuridão torna tudo mais difícil. Além disso, durante a preparação para campeonatos, absolutamente tudo é pesado na balança — desde cada refeição até a água que consome. O marido Diego é um parceiro essencial nessa jornada, preparando todas as marmitas para que a rotina funcione.

Mesmo com apenas um ano de competições, Suelen mantém uma agenda intensa de campeonatos. No momento da gravação, ela se preparava para competir em Galway e, na semana seguinte, participar do PCA Worlds em Amsterdã, o último grande evento do ano da federação PCA. Enquanto suas amigas a convidam para jantares e cafés, Suelen está em preparação contínua. O comprometimento é total, e a vida social acaba sendo sacrificada em nome do objetivo no palco — uma realidade que todo atleta de fisiculturismo conhece bem.

Suelen também mostra a importância de ter uma rede de apoio — do marido Diego que prepara as marmitas, ao nutricionista Marcelo que guia a alimentação, à amiga que fez a indicação. Ninguém conquista grandes resultados sozinho, e essa mensagem fica muito clara ao longo da conversa.